La piel es el órgano más expuesto y el primer mecanismo de defensa que tiene nuestro cuerpo. Dicho esto, su cuidado es fundamental para que pueda funcionar de manera adecuada. Dentro del cuidado de la piel, le dedicaremos un artículo a algunos tips para el cuidado del rostro de los deportistas.
Consideraciones generales
Antes de mirar algunos consejos para el cuidado del rostro, es importante tener en cuenta algunas consideraciones generales sobre el cuidado de la piel.
En primer lugar, a la hora de cuidar tu piel, debes tener en cuenta el tipo de deporte que vas a realizar, así como la duración de la actividad deportiva y los implementos que vas a utilizar; estos factores pueden ser determinantes para prevenir o propagar lesiones cutáneas.
Al respecto, el blog ecco verde nos dice: “Dependiendo del deporte que se practique y de la duración del mismo, pueden aparecer problemas por la fricción de los tejidos de la ropa en la piel, como sucede al correr en las axilas o los pezones. Si practicas natación, el sol puede provocar quemaduras si no te proteges y el cloro del agua de la piscina puede resecar la piel.”
En segundo lugar, es indispensable que tengas algunos artículos de limpieza e hidratación para tu rutina de cuidado facial. Sin embargo, debes tener en cuenta que no todos los productos van a funcionar igual en tu piel, por lo cual te recomendamos que consultes con un especialista tu tipo de piel, y escojas los productos que se adapten a ella.
Para entender esto mejor, es importante conocer los distintos tipos de piel:
- Piel normal: piel bien equilibrada.
- Piel seca: produce menos sebo que la piel normal.
- Piel grasa: piel con producción acrecentada de sebo.
- Piel mixta: mezcla de tipos de piel.
Tips para una piel sana en deportistas
Al hacer deporte, expones tu piel a distintos riesgos que aumentan la posibilidad de lesiones. Sin embargo, aunque puede parecer una tarea desgastante, las rutinas de cuidado facial traen muchos beneficios para la salud de tu piel, por lo cual te daremos unos tips para el cuidado del rostro.
El primer tip, y que solemos pasar por alto cuando hacemos deporte, es la hidratación de la piel. Es algo bastante sencillo pero normalmente le prestamos atención solamente cuando la piel ya está sufriendo a causa de la resequedad. La recomendación es que hidrates tu piel al menos dos veces al día con productos acordes a tu tipo de piel.
El segundo tip es que uses un buen protector solar sin importar la estación, puesto que seguimos expuestos a la radiación solar incluso en la temporada invernal. El protector solar se convierte en un compañero infaltable para esas jornadas de ejercicio, pero busca uno que sea resistente al agua (tanto para deportes acuáticos como para la sudoración).
6 tips para una piel sana:
- Hidratación: tomar agua, pues esto ayuda a mantener saludable tu piel.
- Limpieza facial: dos veces al día (mañana y noche).
- Ducha: evita el agua muy caliente en tu rostro, pues esta aumenta la resequedad de la piel.
- Exfoliación de la piel: al menos una vez por semana para evitar que se obstruyan los poros de tu cara (tener en cuenta tu tipo de piel).
- Cuidado del contorno de los ojos: es una zona fina, sensible y tiende más a la deshidratación.
- Evitar los hábitos tóxicos: el cigarrillo y el consumo de alcohol pueden afectar tu piel.
Como has podido ver, no hay mejor opción que una buena rutina de cuidado facial cuando practicas deporte. ¡Cuídate y cuida tu piel!